At forbedre min 10 km inden Jul
Hvis du er kommet til denne side er det fordi du allerede kan
- løbe 10 km uden pauser
- løber 3 gange om ugen eller er på vej imod det
Det mest vigtige er at
- løbe 3 gange om ugen – også i regn og slud.
- løbe varieret – løber du som du plejer bliver din form ikke bedre!
På siden http://iform.dk/traening/loeb/halvmarathon/alt-hvad-du-behoever-til-dit-halvmarathon kan du hente en træningsplan til halv marathon. Niveau 1 er for dem der ikke har prøvet det før og niveau 3 er for dem der vil forbedre deres halv marathon tider.
Jeg vil anbefale at man tager niveau 1 eller 2. Det er jo enormt vigtigt at ingen får skader inden Jul !!! Husk løbeskaden er vores mest hadede fugl.
Vi vil gerne snakke med jer om hvor I mener I skal hoppe ind i disse planer, men husk nu på vi også bare er almindelige løbere (Michael & Jens)