At forbedre min 10km inden Jul

At forbedre min 10 km inden Jul

Hvis du er kommet til denne side er det fordi du allerede kan

  1. løbe 10 km uden pauser
  2. løber 3 gange om ugen eller er på vej imod det

Det mest vigtige er at

  1. løbe 3 gange om ugen  – også i regn og slud.
  2. løbe varieret – løber du som du plejer bliver din form ikke bedre!

På siden http://iform.dk/traening/loeb/halvmarathon/alt-hvad-du-behoever-til-dit-halvmarathon kan du hente en træningsplan til halv marathon. Niveau 1 er for dem der ikke har prøvet det før og niveau 3 er for dem der vil forbedre deres halv marathon tider.

Jeg vil anbefale at man tager niveau 1 eller 2. Det er jo enormt vigtigt at ingen får skader inden Jul !!! Husk løbeskaden er vores mest hadede fugl.

Vi vil gerne snakke med jer om hvor I mener I skal hoppe ind i disse planer, men husk nu på vi også bare er almindelige løbere (Michael & Jens)